健康管理師|女人四寶
來源：德誠教育 發布時間：2017-08-18
1、紅糖：健脾暖胃
從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。
紅糖對產后子宮收縮、促進體內惡露排出、乳汁分泌也有一定的作用。
2、大棗：益氣補血
大棗性溫、味甘，能補脾和胃、益氣補血，可用于治療胃虛食少、脾弱便溏、氣血不足等癥。
女人多吃紅棗還能養顏益壽，俗話說的“一日吃三棗，終生不顯老”就是這個道理。紅棗加紅糖煮水常用來輔助治療各種貧血。
3、枸杞：益精明目
枸杞子歸肝、腎經，平時適量吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養血，延緩衰老。
可直接食用，也可用開水泡飲，或入湯、羹、糕點食用。
4、山楂：行氣散淤
味酸、甘，微溫。能消食化積，行氣散瘀，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。用山楂、陳皮加水煮沸后去渣，晾涼，調入蜂蜜飲用對一些女性的黃褐斑也有效。
想了解更多健康管理師的內容，歡迎咨詢德誠教育（m.lvdonggx.com） ——專注于健康管理師考試、公共營養師考試、人力資源管理師培訓、心理咨詢師培訓、保健按摩師培訓等職業教育培訓
