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健康管理師|年輕的運動達人，竟然因這個差點被奪去生命

來源：德誠教育發(fā)布時間：2018-10-22

剛從校園出來的小明，是一名健身教練，在周末休息的時候，約了幾個同窗好友一起去旅行，到達目的地的時候，已經是中午了，大家酒足飯飽一陣之后都覺得很累便回去休息了，但是小明又覺得自己精力充沛，又去進行了一個多小時的籃球訓練，這樣的體質讓很多人羨慕。

可是到了晚上的時候，小明就感覺到自己全身肌肉酸痛，而且出現(xiàn)了尿血的現(xiàn)象，家人及時把他送到了醫(yī)院，醫(yī)生確診小明為急性腎衰竭，而且需要進行血液透析治療，聽到這個消息家人都感到很吃驚，因為在上半年體檢的時候，小明的腎功能還是比較正常的。

腎衰竭有急性和慢性之分，急性是在短時間內發(fā)生的，慢性的是因為有高血壓，腎病或者腎炎等導致的，腎功能衰竭也是一個緩慢的過程，腎功能衰竭多數(shù)都是因為腎功能失常而導致的腎臟損壞。

1、酗酒加運動

如果過量的進行運動，很容易導致急性橫紋肌溶解綜合征，這種癥狀會使尿中出現(xiàn)大量的肌紅蛋白，小便也會出現(xiàn)紅色肌紅蛋白，很容易堵塞腎小管從而造成腎臟損傷，患者常會有肌肉酸痛的情況，如果在需求之后再進行劇烈的運動，很容易引起橫紋肌溶解，所以日常生活中在酗酒之后就盡量減少運動了，否則會給腎衰竭造成可乘之機。

2、過度運動

腎臟長不好的人，如果進行過度運動的話，很容易使得神經系統(tǒng)過度的興奮，過度的運動會使得體內的，營養(yǎng)物質損耗過快，而且加快了心里的跳動，這樣就會使得腎臟的負擔過于沉重，從而會導致腎衰竭，所以在平時一定要堅持適當?shù)倪\動，切不可過度的運動給身體造成傷害，使腎臟的功能受到損害，最終導致腎衰竭。

關于腎衰竭，身體會顯示五處“警報”，一定要重視這身體給的五處“警報”！

1、貧血無力：貧血這個事情就是一個腎衰竭典型的癥狀，在患有腎衰竭的時候，因為病情逐漸的眼中，自身的腎臟并不能很好的分泌那些促進紅細胞的生成素，最后就是能夠導致貧血。貧血嚴重了就是會導致渾身無力，并且還伴隨有惡心，頭暈這樣的癥狀。

2、腸胃不適：這個一般就是有惡心嘔吐、平時吃東西的時候也沒有食欲，并且還有嚴重的口臭。要是患者在平時的時候感覺自己的嘴巴里面總是有異味，或者是惡心嘔吐的情況很嚴重的話，這個時候就是要考慮自己的腎臟是不是出現(xiàn)了什么問題，應該要去醫(yī)院檢查一下自己的腎臟是不是出現(xiàn)了問題。

3、少尿無尿：患有腎衰竭的人群會感覺到自己平時的時候排尿量是逐漸的減少的，有的時候還會出現(xiàn)無尿的情況，要是排尿異常的話就會導致自己的全身都會發(fā)生水腫，并且血壓也是會迅速的上升的，這個也是腎衰竭一個最重要的癥狀了。

4、骨痛：腎衰竭的患者們身體的代謝和內分泌都是會出現(xiàn)異常的，這個就會導致身體的鈣磷的比例失衡骨質也是會產生流逝的，這個要是會導致骨質疏松的問題，平時的時候行走不是很方便，骨頭有的時候還會很痛等等。

5、胸悶：患上腎衰竭是會讓自己的身體里面水鈉潴留，自身進行新陳代謝的垃圾不好排出去，長時間的堆積在身體里面是會導致胸悶氣短，心悸這樣的情況。其實當腎衰竭患者們有了這樣的五個癥狀要注意，不重視可能會導致尿毒癥來臨，抓緊時間進行治療很重要。

在今天的中國每年有越來越多的人患上腎病，腎病也不挑剔，無論你是老人、大人，還是小孩子，都會有幾率患上腎病。特別是近些年來，年輕的腎病患者比較常見，原因是現(xiàn)在的年輕人有很多不良的愛好和習慣。

1.每天高湯大補，越補越虛

現(xiàn)如今，許多年輕人面臨著生存的巨大壓力。他們每天努力工作，身體會過度消耗。為了補充身體小號的營養(yǎng)，許多人會藥補、湯補，想要保持健康，但事實上，這些做法仍不完善。

毫無疑問，中醫(yī)可以治愈疾病。然而，許多藥物會含有腎毒。如果單獨使用或以不合理的量使用，腎臟會悄悄受損。如益母草、蒼耳子、雷公藤、草烏、牽牛子、夾竹桃、大青葉、澤瀉、木通、天花粉、甘遂、防已，私處用藥湯補身，只會越補越虛。

2.夜生活過于靡費

俗話說：“人不風流枉少年”所以，你會經常看到人們吃路邊燒烤、KTV消遣、日夜打牌等。而許多對夫妻經常進行性生活，這些行為可能會讓你覺得當時很開心，時間很長，你的腎臟會抗議！

3.飲食“三高”特傷腎

每個人吃飯的時候不會注意“三高”，這些高鹽、高蛋白、高嘌呤飲食會充分刺激味蕾，但與此同時，也會對身體的傷害特別大。吃高鹽容易引起高血壓，腎臟的血液循環(huán)會減弱，代謝負擔加重；高蛋白飲食每個人都每天不超過100克；高嘌呤食物包括海鮮、動物內臟等，經常吃這些食物，尿酸的攝入量會增加，會引起高尿酸血癥，腎臟損傷無疑！

腎臟是人體重要的一個代謝和排毒器官，所以在平時的時候一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。

關于舉辦健康管理師國家職業(yè)資格考前答疑

問：老師，您好！健康管理師怎么報考呢？

答：學員，你好！詳情請見《關于舉辦第30期健康管理師國家職業(yè)資格考前培訓班的通知》，如有疑問，請與德誠學院招生老師聯(lián)系，希望能幫助到您！

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